一天跳绳90分钟，早晨60分钟晚上30分钟可以吗？

如果你没有运动基础，切勿直接挑战一天90分钟的跳绳量。建议从每天1000个左右开始，根据身体状况逐渐增加组数，比如每天6组，每组100或50个，然后逐步递增。这样能让身体机能逐渐适应并提高，避免一次性大量运动导致身体崩溃。任何运动都应遵循循序渐进的原则，让身体有一个适应的过程，从而享受运动带来的健康益处。