一天跳绳90分钟，早晨60分钟晚上30分钟可以吗？

从膝盖承受能力的角度来看，跳绳是一项对下肢冲击较大的运动。如果你体重较大，或者膝盖本身较为脆弱，连续跳绳90分钟可能会带来极大的损伤风险。因此，在制定如此高强度的计划前，务必评估自己的关节健康情况。只要能长期坚持，并且动作标准，这种安排是可以尝试的，但一定要量力而行。