一天跳绳90分钟，早晨60分钟晚上30分钟可以吗？

关于早晨和晚上的运动安排，有一个细节需要注意：跳绳属于较为激烈的有氧运动，晚上进行可能会因为兴奋过度而影响睡眠。如果晚上30分钟让你感到精神亢奋、难以入睡，建议将这部分运动调整到下午或傍晚较早的时间段。早晨空腹或早餐后适当时间跳绳作为晨练，通常是比较好的选择，有助于唤醒身体。