一天跳绳90分钟，早晨60分钟晚上30分钟可以吗？

超过30分钟的有氧运动通常都具备燃脂效果，关键在于能否持之以恒。虽然早晨60分钟加上晚上30分钟的总时长达到了90分钟，看似很充足，但具体是否可行还要看个人的身体状况。无论是为了减肥还是健身，运动前的热身和运动后的拉伸都是必不可少的环节，否则很容易导致腿部肌肉酸痛甚至受伤。