一天跳绳3000个能提高100米成绩吗
小猫咪不吃鱼 一天3000个跳绳，练的是心肺耐力和有氧能力，这对长跑可能有点帮助。但100米跑完全是另一回事，它依赖的是无氧代谢系统，需要的是腿部肌肉瞬间释放巨大能量的能力，跳绳练不到这个点上。
小猫咪不吃鱼 评论 (2)
100米确实拼爆发力，但跳绳练练脚踝和协调性，对起跑和步频还是有用的，没必要全盘否定吧。
楼主这说得有点绝对吧？我小学时天天跳绳，后来体育老师测短跑，我速度确实比以前快多了，个人感觉不是完全没用。不过仔细看了一下，你说的也有道理，100米确实更看爆发力，跳绳练的主要是耐力，不能全靠它。我打算先坚持跳绳，再看看下次测试成绩怎么样。