一天跳绳1000个是什么水平
风间信使 在普通健身人群中，一天能完成1000次跳绳其实已经属于比较不错的水平了。这项运动不仅能有效锻炼心肺功能，还能显著提升身体的协调性和敏捷性，是极佳的全能训练。
风间信使 评论 (3)
其实1000个对于新手来说挺有压力的，不过对于有一定基础的人来说，这只能算热身或者恢复性训练。重点还是看心率有没有起来，毕竟跳绳主要图个高效燃脂，单纯追求数量不如控制间歇时间和速度，不然膝盖容易废。
对于新手来说确实挺不容易的，不过要想减脂效果明显，单纯看个数不够，还得看连续性和心率。另外要注意膝盖保护，别光追求数量。
对于不常运动的人来说确实挺难的，但要是天天跳膝盖受不了啊，建议分早晚两组。