另一种测量方法也很实用：单脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平。此时如果绳子被拉直，没有多余松弛，就说明长度刚好合适。这种方法能确保跳绳时既不会拖地也不会打头。
一年级学生跳绳应该选择多长？
判断跳绳长度有一个简单的方法：双脚开立与肩同宽，踩在绳子中间，双手握住把手。如果两臂在体侧屈肘成直角，且绳子刚好被拉直，那么这个长度就是最适合的。
对于一年级的小朋友来说，身高通常在一米多一点，所以选择0.7米长的跳绳是比较合适的。这个长度既不会太长绊脚，也不会太短导致甩动困难，非常适合这个年龄段的孩子使用。
跳绳技巧方面，起跳和落地一定要用前脚掌，千万不要用全脚或脚跟落地，否则容易震动脑部。跳跃时身体要自然弯曲，不要过度弯曲，保持呼吸自然有节奏，这样跳起来更轻松。
向前摇绳时，大臂要靠近身体两侧，肘部稍微外展，上臂尽量保持水平。主要用手腕发力，做外展和内旋的运动，让两手在体侧画圆。这样绳子转动速度快，回旋也更快。