一斤要跳绳多少个？

想要通过跳绳减掉一公斤脂肪，需要累计消耗7700卡路里，按每小时跳绳消耗量计算，大约需要持续跳绳6到9小时。换算成日常锻炼时间，可能需要坚持一周左右才能达成目标。