一公里跳一百个绳行不行？
健身打卡人 一公里才跳一百下，这个运动量实在太小了，连热身都勉强，基本上也就是原地踏步或者走了十几米的距离，完全达不到锻炼的效果。
健身打卡人 评论 (1)
确实，这运动量连热身都算不上。想真正起到锻炼效果，起码得按分钟或者组数来算，一百下跳绳也就半分钟的事儿，跑一公里消耗的热量都比这高多了。
健身打卡人 一公里才跳一百下，这个运动量实在太小了，连热身都勉强，基本上也就是原地踏步或者走了十几米的距离，完全达不到锻炼的效果。
确实，这运动量连热身都算不上。想真正起到锻炼效果，起码得按分钟或者组数来算，一百下跳绳也就半分钟的事儿，跑一公里消耗的热量都比这高多了。