一个星期跳绳瘦成筷子腿需要跳多少？

不过有个关键点大家千万别忽视，就是在跳完绳之后，一定要做拉伸动作。拉伸能够让肌肉均匀分布，避免形成难看的萝卜腿。跳之前要做热身，跳完后做拉伸，即使长期坚持也不会让小腿肌肉过度拉长，只会让它变得结实而紧致，曲线优美又好看，这才是科学的变美方式。