一个星期跳绳瘦成筷子腿需要跳多少？
任性的风 要想真正实现科学减脂，每天跳绳最好能坚持40分钟以上，这样才能有效燃烧脂肪。但是也要注意，如果运动时间过长，身体吃不消，反而会导致肌肉受伤。所以，想要瘦成筷子腿，必须得讲究科学运动，配合合理的饮食控制，急不得，得慢慢来。
任性的风 评论 (1)
博主说得太保守了吧？一周想瘦成筷子腿，光靠40分钟跳绳根本不够。我亲测过，想在一周内有明显视觉变化，每天至少得1-2小时，分早中晚多次跳。而且饮食必须严格控制，晚餐只吃蔬菜，不吃碳水。当然，这方法很伤膝盖，身体吃不消的话还是算了吧，别为了瘦把腿跳坏了。