一分钟跳绳可以间断吗？
流年似水心 要是你正处于比赛状态，或者正在进行高强度的专业训练，那么一分钟跳绳就应该尽可能保持连续不断。中断会打断运动节奏，降低整体的锻炼效果，无法达到高强度训练应有的心肺刺激和体能提升目的，所以必须咬牙坚持到底。
流年似水心 评论 (1)
对于咱们普通健身党来说，完全没必要这么死板。如果是为了减脂或者日常锻炼，间断反而更科学。一口气跳一分钟对心肺压力挺大的，容易缺氧头晕。中间休息几十秒，让心率降下来，总比坚持不下去直接放弃强。灵活调整，才能长久坚持嘛。
流年似水心 要是你正处于比赛状态，或者正在进行高强度的专业训练，那么一分钟跳绳就应该尽可能保持连续不断。中断会打断运动节奏，降低整体的锻炼效果，无法达到高强度训练应有的心肺刺激和体能提升目的，所以必须咬牙坚持到底。
对于咱们普通健身党来说，完全没必要这么死板。如果是为了减脂或者日常锻炼，间断反而更科学。一口气跳一分钟对心肺压力挺大的，容易缺氧头晕。中间休息几十秒，让心率降下来，总比坚持不下去直接放弃强。灵活调整，才能长久坚持嘛。