一分钟跳绳100个消耗多少大卡热量？
520小甜心 跳绳这种有氧运动确实很有益处，持续跳半小时大概能消耗400卡路里，不过具体消耗的热量会受到每分钟跳跃次数的影响。从运动量对比来看，每分钟跳140次并持续5分钟的跳绳运动，其消耗的运动量相当于慢跑30分钟。
520小甜心 评论 (2)
这数据看着挺唬人，但实际操作起来发现，要想维持每分钟140次的频率，对普通人来说体力消耗极大，根本跳不了5分钟。所以实际消耗可能没这么高，还得看个人体能。
感觉有点被高估了吧？我每次跳100个也就是喘口气的功夫，消耗真没这么多。不过要是能像回答里说的那样，保持高频连续跳半小时，那确实掉秤神器，关键还是看能不能坚持下来。