一分钟跳100个绳属于什么强度？

对于已经养成运动习惯的人来说，每分钟100个绳并不算是特别大的挑战，反而是一个能维持适度负荷的强度。在这种节奏下运动，身体能够持续燃烧脂肪，同时还能锻炼到腿部肌肉和核心肌群，达到塑形和减脂的双重效果。