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一分钟单脚跳绳比赛如何跳得更多?
一分钟单脚跳绳比赛如何跳得更多?
孤独的钢琴师
10月11日
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摇绳时记得主要用手腕发力而不是手臂,手腕小幅度快速转动既能节省体力,又能控制绳子速度,长时间练习也不会让手臂酸痛
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