一般人能跳多少绳？
隔壁老王（不是） 体能较好的人可以尝试更具挑战性的间歇性跳绳。保持每分钟150次的速度跳2分钟，然后休息30到60秒缓冲，重复这个循环15次，效果会非常显著。
隔壁老王（不是） 评论 (3)
这种强度对普通人来说太难了，新手还是先从简单的连续跳开始，不然膝盖受不了。
这种高强度间歇对心肺要求真不低，普通人上来就练150次/分+15组，膝盖和心脏都受不了，还是建议循序渐进，先练耐力再提速。
这强度有点高吧，普通人可能连150次/分钟都达不到，还是循序渐进比较好
隔壁老王（不是） 体能较好的人可以尝试更具挑战性的间歇性跳绳。保持每分钟150次的速度跳2分钟，然后休息30到60秒缓冲，重复这个循环15次，效果会非常显著。
这种强度对普通人来说太难了，新手还是先从简单的连续跳开始，不然膝盖受不了。
这种高强度间歇对心肺要求真不低，普通人上来就练150次/分+15组，膝盖和心脏都受不了，还是建议循序渐进，先练耐力再提速。
这强度有点高吧，普通人可能连150次/分钟都达不到，还是循序渐进比较好