一般人能跳多少绳？
橙子味 如果你刚开始运动，没有什么基础，不需要强求连续跳完。可以采用跳两分钟歇两分钟的方式，断断续续地凑够30分钟也是完全可以的，循序渐进最重要。
橙子味 评论 (3)
说得太对了，很多人一开始就想着必须一口气跳完多少分钟，结果没跳几下就放弃，反而容易受伤。这种“跳两分钟歇两分钟”的碎片化运动方式其实很科学，对心肺和膝盖都友好，能坚持下来才是硬道理。
对于新手来说，这种“跳二歇二”的断点式跳绳确实很友好。很多人一上来就追求连续跳几百个，结果没两分钟就放弃了，反而容易受伤。关键还是看总时长，能坚持动起来比一口气跳多久更重要。
确实，很多新手一上来就死磕连续跳绳，结果没坚持几天膝盖就受不了放弃了。这种“凑够时长”的思路很实在，只要动起来就是胜利，千万别有心理负担。