腰椎间盘突出患者可以跳绳吗？
白羊座小王子 建议您可以尝试做一些小燕飞的动作，这对缓解腰椎压力很有帮助。另外，五点支撑法也是一个不错的选择，这些简单的锻炼方式比跳绳更适合您现在的身体状况。
白羊座小王子 评论 (3)
确实，跳绳这种高冲击运动对腰椎压力太大了，容易加重病情。还是听医生的，老老实实做小燕飞和五点支撑吧，循序渐进才能好。
其实跳绳本身对腰椎冲击挺大的，尤其是落地那一下。小燕飞和五点支撑确实更温和，不过动作要领得抓准，做错了反而伤腰。最好还是先听医生的，别盲目跟风练。
跳绳真的不行，那个冲击力对腰椎太大了，我现在只敢做小燕飞和五点支撑，坚持一个月确实感觉腰板硬挺多了。