新陈代谢不好，跳绳能减肥吗？
北觅秋枫 跳绳确实能瘦，因为它属于高强度有氧运动，燃烧卡路里的效率很高。即使你觉得自己代谢慢，只要动起来，能量消耗就会增加，这对减肥塑形是有帮助的，不要因为基础代谢低就放弃这项运动。
北觅秋枫 评论 (2)
道理是这个道理，但基础代谢低的话，单纯跳绳可能效果没那么明显，建议配合力量训练把肌肉量提上来，那样躺着也能多耗能。
说实话，跳绳对膝盖冲击挺大的。如果本身代谢慢，往往伴随着关节或肌肉力量不足，直接上高强度跳绳容易受伤。建议先加强腿部力量训练和核心稳定性，再循序渐进地跳，不然减肥没成先把半月膜跳坏了，那才叫得不偿失。