新陈代谢不好，跳绳能减肥吗？

另外，增加肌肉量也是提高基础代谢的好方法。代谢不好的人可以结合力量训练，肌肉多了，静息耗能也会增加。配合跳绳这种高效有氧运动，形成“增肌+有氧+控食”的闭环，减肥效果会比单一动项更持久有效。