小学生五年级一分钟跳小绳的正确姿势是什么

其实身体保持直立比自然弯曲更利于发力，核心收紧才能重心稳定，过度依赖弯腰容易伤腰椎。

这个说法有点反直觉诶。通常跳绳为了减少惯性阻力，核心收紧身体稍微前倾才是更高效的，完全“自然弯曲”容易导致重心后仰，反而容易绊绳。建议还是收紧腹部，像弹簧一样有弹性地跳跃，这样既省力又不容易累。

说得好，很多孩子跳绳子的时候容易弯腰驼背，不仅姿势难看还容易累。保持身体自然直立，利用手腕发力摇绳，这样跳起来更轻松，也能跳得更多。