训练小学生短跑和跳跃能力有哪些好办法？

高抬腿跑是改进步频和抬腿姿势的经典动作。在训练时，要注意大腿抬高至水平位置，脚尖绷直，落地时要轻盈有力，这样能增强髋关节的灵活性以及腿部爆发力，为短跑打下坚实基础。