训练小学生短跑和跳跃能力有哪些好办法？

纵跳练习主要用来提升垂直弹跳能力。让孩子从原地开始，双手上摆配合腿部蹬地，尽力向上跳起，落地时屈膝缓冲。反复练习可以增加下肢肌肉的瞬时爆发力，对跳远和短跑起跑都有益处。