小腿肌肉发达的女生减脂还适合跳绳吗

其实跳绳的综合收益很多。除了消耗热量，还能提升心肺功能、增强协调性，对改善体态也有帮助。有研究发现规律跳绳的人代谢率普遍比不运动者高13%左右，这种高效运动特别适合想局部塑形的人群。