消耗2000千焦需要跳绳多长时间？
上海小丽 对于刚开始运动的人来说，不要一上来就追求长时间。一开始每次运动时间控制在5到10分钟即可，然后慢慢增加到10到15分钟。中间感觉累了可以休息一下再继续跳，循序渐进才能达到最佳的燃脂效果。
上海小丽 评论 (2)
这建议有点太保守了吧，2000千焦可是不少热量，5-10分钟根本不够跳的。不过对于新手来说，确实别一上来就猛跳，容易受伤或者坚持不下来。建议先从每次15分钟开始，慢慢加量，关键是要动起来并长期坚持，而不是一味追求单次时长。
新手确实容易犯错误，一上来就猛跳半小时，结果膝盖受不了还容易放弃。这个建议很中肯，关键在于循序渐进和坚持，而不是追求单次时长。