先跳绳再深蹲可以吗

这样做其实是不错的搭配。从训练效果来看，深蹲属于力量训练，能帮你塑造下肢线条；跳绳则是极好的心肺和有氧训练。既然它们分别针对不同肌群，分开或者连续做都能让训练更全面，发挥各自的优势。