无绳跳绳选380g还是450g

如果你是刚开始接触跳绳的初学者，强烈建议先从380g入手。这个重量比较轻便，能让你更专注于掌握跳跃的节奏和脚部动作，不容易因为器械太沉而动作变形。等你对动作熟练后，再考虑进阶也不是难事。