无绳跳绳一分钟跳多少个比较合适？
游戏宅男阿强 如果你速度加快，比较熟练的朋友一分钟可以跳140到160个。这个速度属于中等偏快，对协调性和耐力都有一定的要求。在这个区间内跳绳，能够较好地提升心率，达到不错的燃脂效果，同时也不会太喘。
游戏宅男阿强 评论 (1)
确实，140-160这个区间对于有基础的健身党来说是很舒服的节奏，既能保持心率在有氧燃脂区，又不用太痛苦。不过对于新手或者心肺功能一般的人来说，这个速度可能有点高，强求数量反而容易动作变形甚至受伤。我觉得关键还是看个人目标，要是为了减脂，稍微慢一点但能坚持20分钟以上，效果可能比跳1分钟就喘得上气不接下气要好得多。