无绳跳绳一分钟跳多少个比较合适？
青丝染白霜 如果是高手或者进行极速训练，一分钟跳160个以上是很常见的。这种高强度的爆发力跳跃非常考验体能，所以建议不要连续跳太久，每次最好控制在十分钟以内，避免心脏负荷过大，这样更安全有效。
青丝染白霜 评论 (2)
高手确实厉害，但咱普通人还是别盲目追求速度了。我觉得对于大多数健身人群，保持每分钟80-120个，保证动作标准、呼吸均匀，燃脂效果其实更好，还不容易受伤，毕竟安全第一嘛。
160确实是个高手水平，我这种新手跳50都喘。不过确实不能猛跳，不然心率上来得太快，心脏真的受不了，还是循序渐进比较稳妥。