无绳跳绳一分钟跳多少个比较合适？
风吹过的夏天666 对于初学者或者节奏比较缓慢的人来说，一分钟内大概能跳60到70个左右。这种慢速跳绳适合用来热身，或者在体力不是很好的时候进行。保持这个节奏可以让自己逐步适应跳绳的运动强度，不会一下子太累。
风吹过的夏天666 评论 (2)
其实这个数据因人而异吧，我刚开始也是这个速度，后来慢慢提升到了120-130，感觉心肺功能改善挺明显的。不过对于纯新手来说，先找到节奏确实比追求数量重要，不然很容易累放弃。
其实对于想减脂或者提升心肺功能的人来说，60-70个/分钟确实有点太慢了，基本达不到燃脂心率。我一般是120-150起步，如果是无绳绳，因为没有绳子的限制，转速可以更快一点，重点在于保持高频率和核心收紧，否则容易伤膝盖。当然新手确实不能急，慢慢来是对的，但目标得定高一点，否则容易懈怠。