无绳跳绳跳500个消耗多少卡路里

如果你按照中等速度跳40分钟完成五千个的目标，那么每500个循环所对应的热量消耗大约是55卡。对于35岁以上的朋友，建议不要跳得太激烈，以免身体承受过大压力。