无绳跳绳选轻的好还是重的好？

如果是想针对性训练上肢，选重一点更合适。当绳球重量增加时，摇绳动作会自然带动三角肌和肱二头肌运动，配合跳起动作相当于做了一组复合型抗阻训练。