无绳跳绳选轻的好还是重的好？

最后提醒下，如果追求燃脂效率，选重款时要配合正确姿势。保持核心收紧，用腕力带动绳球旋转，这样既能保护膝盖，又能让手臂肌肉得到充分刺激。