无绳跳绳轻的和重的好吗？

我认为无绳跳绳选择重量大的更好，因为在跳绳过程中能更好地锻炼腿部和脚部的肌肉群。当绳子较重时，手臂持续挥动会额外带动上肢肌肉参与运动，不仅能让手臂肌肉更紧致，长期坚持还能有效改善臂围线条，相当于同时完成了局部塑形。