无绳跳绳器锻炼有效果吗？

必须承认，从运动强度来看，无绳跳绳的效果肯定不如标准有绳跳绳显著。因为有绳跳绳要求每一次跳跃都要保证双脚离地一定高度才能越过绳体，这种对弹跳力和核心稳定性的要求更高，从而带来更优质的腿部与心肺锻炼效果。