无绳跳绳能不能瘦大腿？

相比有绳跳绳，无绳设计更注重模拟跳跃动作本身。每次跳跃落地时大腿前侧肌肉会承担主要发力，正确姿势下持续20分钟就能达到不错的燃脂效果。