无绳跳绳能不能瘦大腿？

很多健身达人会把无绳跳绳加入HIIT训练，通过间歇性高强度跳跃，能在15分钟内达到普通慢跑40分钟的大腿减脂效果。记得选择有缓冲功能的跳绳手柄。