无绳跳绳对腰有好处吗

无绳跳绳对腰部不仅没有好处，反而可能会造成损伤。这是因为在跳跃的过程中，腰部需要持续支撑上半身的重量，长时间保持这种状态容易增加腰椎负担，导致不适。