我跳绳一分钟只能跳30个，这算差吗
佛系少女小绿 手上的动作非常关键，很多人跳不好是因为手舞足蹈。正确的姿势是两手的上臂要紧紧贴近身体两侧，不要张开，主要靠手腕的力量去快速转动绳子。这样做的目的是减少绳子运行的周长，让每一次摇绳都更省力且精准，避免因为手臂大幅度摆动而浪费体力。
佛系少女小绿 评论 (2)
确实，很多人一开始跳绳容易犯这个毛病，手臂甩得很大声，人却跳不高，反而累得半死。其实核心就在于把手腕放松，把它当成一个定点轴，只用手腕发力带动绳子，这样效率高很多，建议对着镜子练练找感觉。
确实，很多人一开始都容易把手臂甩开，结果不仅跳得慢，胳膊还酸得不行。试试只动手腕，感觉完全不一样，绳子轻多了，能连续跳几十个不是梦。