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为什么我跳绳总是跳不快?
为什么我跳绳总是跳不快?
半句再会
10月2日
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膝盖要保持微直状态,用脚掌轻轻点地,脚跟尽量不要着地。每次跳跃高度控制在让绳子刚好通过即可,这样可以节省体力做更多次数,跳得更快更持久。
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