为什么我跳绳总是跳不快?

调整跳绳长度很重要,可以用双脚踩住绳子中间,双手拉直两端,肘部弯曲成直角。这个标准长度适合正摇绳练习,绳子太长或太短都会影响节奏和速度。

评论 (0)