为什么我跳绳只能跳3-4个？
吃口甜枣 摇绳主要靠手腕转动，跳的高度控制在3到5厘米左右就行，太高太费力，脚尖伸直小腿不要弯，全身放松呼吸有节奏才持久。
吃口甜枣 评论 (1)
之前我也一直狂甩胳膊，累得半死还跳不起来，后来照着你说的练手腕发力，高度降下来确实轻松很多，呼吸配合好了能连跳几十下，亲测有效！
吃口甜枣 摇绳主要靠手腕转动，跳的高度控制在3到5厘米左右就行，太高太费力，脚尖伸直小腿不要弯，全身放松呼吸有节奏才持久。
之前我也一直狂甩胳膊，累得半死还跳不起来，后来照着你说的练手腕发力，高度降下来确实轻松很多，呼吸配合好了能连跳几十下，亲测有效！