为什么我跳绳只能跳3-4个？

确实，很多人一开始以为是自己手脚不协调，其实很多时候就是绳子长度没调好或者发力顺序不对。别太着急，循序渐进地练，先从简单的摇绳配合脚步开始，慢慢建立节奏感就好，坚持下去肯定能突破瓶颈。

确实，很多新手容易忽略绳长的问题，其实脚腕的灵活性和核心力量也很关键，光靠练耐力不够，建议配合一些协调性训练。

说得太对了，很多人一开始就盯着数量焦虑，忽略了基础。我刚开始也跟你一样，跳几个就绊，后来发现是节奏问题，别急着跳，先找那种“绳走人不动”的感觉，协调性练出来了，数量自然就上去。

后半程掉链子确实是典型的耐力不足，光练协调性没用，得结合心肺训练。别急着加数量，先试试间歇跳，练好体能再慢慢加量。