为什么我跳绳只能跳3-4个？
平凡生活中的小确幸 手腕发力是关键，大臂要夹紧身体两侧，小臂往中间收，绳子打地的那一瞬间再跳起来，这样节奏感对了，就能连跳更多。
平凡生活中的小确幸 评论 (1)
确实，很多人一开始都习惯用手臂大幅度挥绳，其实核心就是手腕那点巧劲。大臂夹紧和小臂内收能稳定支点，配合落地瞬间的起跳，节奏感出来了自然就顺了，多练练肌肉记忆就好。
平凡生活中的小确幸 手腕发力是关键，大臂要夹紧身体两侧，小臂往中间收，绳子打地的那一瞬间再跳起来，这样节奏感对了，就能连跳更多。
确实，很多人一开始都习惯用手臂大幅度挥绳，其实核心就是手腕那点巧劲。大臂夹紧和小臂内收能稳定支点，配合落地瞬间的起跳，节奏感出来了自然就顺了，多练练肌肉记忆就好。