为什么跳绳时绳子甩不快？

除了臂力不足，核心力量的缺乏也是关键因素。如果在摇绳过程中腰部发力不够稳定，动作就会变形，出现时好时坏的情况。这种协调性上的缺失会让跳绳过程变得断断续续，无法实现连贯的快速旋转，建议通过加强核心训练来改善。