为什么跳绳时绳子甩不快？
云端上的鱼 除了力气不够，核心稳定性也很关键。如果腰部太松散或者核心力量太差，发力就会断断续续，导致绳子转起来时好时坏，没法保持连续高速。这也是为什么很多人跳两下就断绳的原因。
云端上的鱼 评论 (2)
确实，很多人只顾着练臂力甩绳子，却忽略了核心收腹。其实只要腰腹绷紧，把力量从肩膀传导到指尖，不用太费力也能跳很快，试试收紧肚子再跳看看？
确实，很多人只盯着手臂甩，其实核心不稳的话，力量根本传不到绳子上，全是内耗。
云端上的鱼 除了力气不够，核心稳定性也很关键。如果腰部太松散或者核心力量太差，发力就会断断续续，导致绳子转起来时好时坏，没法保持连续高速。这也是为什么很多人跳两下就断绳的原因。
确实，很多人只顾着练臂力甩绳子，却忽略了核心收腹。其实只要腰腹绷紧，把力量从肩膀传导到指尖，不用太费力也能跳很快，试试收紧肚子再跳看看？
确实，很多人只盯着手臂甩，其实核心不稳的话，力量根本传不到绳子上，全是内耗。