为什么跳绳时会尿失禁

正确的跳绳姿势要求放松后跳，尽量用手腕甩绳子而不是整个手臂，绳子高度一般超过身高即可，要在清楚听到绳子落地声音后再起跳。掌握这个原则并多加练习，不仅能提高协调性，还能减少因动作僵硬或不协调带来的额外身体负担，降低尿失禁风险。