为什么跳绳时会尿失禁

跳绳场地也很重要，水泥地虽然方便但硬度大，长期跳跃容易让膝盖承受过大冲击，引发疼痛或损伤。最好是选择塑胶跑道或在室内铺上厚实的防震垫，这样可以有效缓冲落地时的冲击力，保护关节健康。记得选一双缓震好的运动鞋，双管齐下更安心。