为什么跳绳时会尿失禁

跳绳本身对膝盖没有伤害，除非姿势错误或过度疲劳。如果在坚硬的水泥地上跳，长期冲击会损伤膝盖，建议在家练习时垫上防震垫或不用的垫子。正确的跳绳姿势和合适的场地选择是保护膝盖的关键，避免错误动作带来的潜在风险。