为什么每天坚持跳绳还是不瘦？

第四，体重不变不代表没有瘦，可能你正在经历“减脂增肌”或身体成分的变化。跳绳不仅消耗脂肪，也能锻炼腿部肌肉。肌肉的密度比脂肪大，如果肌肉量增加而脂肪减少，体重秤上的数字可能变化不大，但你的体脂率下降了，体型变得更紧致。建议多关注围度变化和照镜子，而不是单纯依赖体重数值。